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备孕前，建议女性进行以下检查： 1. 妇科检查：包括阴道分泌物检查、宫颈涂片、乳腺检查等，确保女性生殖系统的健康； 2. 其他检查：如经期历史记录、排卵情况、子宫内膜厚度、性激素水平、甲状腺功能等； 3. 慢性疾病筛查：对有慢性疾病史的女性，需进行糖尿病、高血压、心血管疾病等相关检查； 4. 遗传病筛查：若具有遗传病家族史，需进行相应的遗传病筛查。 除了检查之外，还可以通过以下方法调整身体状态： 1. 健康饮食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等，避免过度摄入咖啡因、酒精等； 2. 保持适当体重：过低或过高的体重都可能影响生育能力，适当控制体重； 3. 心理调适：保持愉快的心情，减少压力和焦虑，可以通过冥想、运动、社交等方式来放松自己； 4. 健康生活习惯：戒烟、限制饮酒、避免接触有害物质、保持良好的睡眠等； 5. 锻炼身体：适度锻炼可以提高身体的代谢功能，增强身体的素质； 6. 补充叶酸：叶酸是备孕和妊娠期间重要的营养物质，可以通过合理的膳食或补充剂来摄入。 请注意，以上只是一些建议，具体的调整还需要根据个人情况和医生的建议来制定。

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